Революционная программа CXWORX

Революционная программа CXWORX была разработана специалистами института Les Mills для тех, кто хочет укрепить и привести в тонус мышцы-стабилизаторы. CXWORX – это эффективная тренировка, направленная на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины и всего мышечного корсета.

Занятие сочетает в себе изолирующие и функциональные упражнения, в которых задействуются две или более мышечные группы сразу. Программа помогает лучше понять, как работают мышцы-стабилизаторы и мотивирует продолжать работу над своим телом.

В CXWORX нет высокой кардионагрузки и нагрузки на суставы, поэтому занятия подойдут для любого уровня подготовленности. Тренировка позволяет извлечь максимум пользы, сделать свое тело сильнее и добиться желаемого результата, будь то новичок или профессиональный спортсмен. Несмотря на то что, программа CXWORX – самая короткая в арсенале Les Mills, всего за 30 минут тренировки тратится в среднем 250 калорий.

Тренировки CXWORX относятся к системе тренировок, где в течение трех месяцев хореография и музыка занятий не меняются, что позволяет выучить движения и не бояться отстать от группы, даже если пропущено несколько тренировок. Фитнес-программы Les Mills разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные, при этом каждый будет работать на пределе своих возможностей, добиваясь нужного результата.