Новогодняя кроссфит битва!

В преддверии нового года приглашаем Вас принять участие в командной битве, которая состоится 17 декабря в 11:00 у нас в ШТУРМЕ.

Основные условия:
1) Команды - 3 парня + 1 девушка
2) Команды формируются жеребьевкой в начале соревнований (в начале жребий тянут девушки, затем парни, не разу не участвовавшие в соревнованиях, и в конце более опытные ребята)
3) Принять участие может любой член клуба
4) Стартовый взнос с участника - 200 руб.
5) В конце чаепитие (по традиции тащим с собой шоколадочки, конфеточки, печенюжечки и другой жирный жир:)

Задания:

1-й комплекс:
Установить 3х повторный максимум в приседании со штангой на спине (Ограничение 3 минуты на человека. Первый вес можно собрать заранее)

2-й комплекс
21-15-9
Махи гирей 24кг/16кг
Бёрпи на коробку
Взятия штанги с виса в стойку 60кг/30кг
(Участники выполняют по очереди каждое упражнение. В начале каждый делает 21 мах гирей, затем 15 бёрпи на коробку и.т.д.. )

3-й комплекс (В финал выходят 4 команды)
Гребля 2500 м (смена минимум через 500 метров, у парней усилие 7, у девушек 5)
160 трастеров на команду 40кг/20кг (Первые 130 повторений делают парни, последние 30 девушка)
160 подтягиваний на команду (смена атлета минимум через 10 повторений)
160 мяч в цель 9кг/6кг (смена атлета минимум через 10 повторений)

P.S. Участникам из других клубов будем рады!
_________________________________________________________
Запись на битву здесь